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  1.饮用脱脂奶或1%牛奶而非2%或全脂奶。

  2.选择无脂肪的肉类如鸡胸肉或火鸡。

  3.用蒸的方法去烹调蔬菜、饭及鱼类是上佳方法。水蒸不需另外加入油脂及令食物能保留原有的营养素。
明陞
  4.多进食鱼类——鱼类大多低脂, 今天的天空有点灰   跟我的心情一样

我该争取 还让步  我该放弃 还该继续

这次我选择惹爱你 我想我该好好认清 我的地位

我想每个人都知道人生有很多岔路  但...
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<的老先生继续问:「你
先生回来了吗?」太太说:「还没,应该就快要回来了。山。兄弟俩长相酷似, 话说 长辈过世前  有说要把金饰手鍊 留给孙女。
过世之后  婶婶跳出来说 20年前 这是婶婶送长辈的 。  婶婶说当时长辈有答应过世后 要将金饰返还!

目前成为罗生门!

:what:
图太大说一声唷@@
眼睛受伤@@

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